Prevén el lumbago

En Prevén el lumbago, el Dr. Jordi Sagrera presenta un enfoque claro y accesible para entender por qué aparece el dolor lumbar (lumbago) y cómo prevenirlo antes de que se convierta en un problema crónico. A lo largo de sus páginas, el autor explica la anatomía de la columna vertebral, los factores de riesgo más comunes (como malas posturas, sedentarismo o esfuerzos incorrectos) y propone ejercicios prácticos para fortalecer la musculatura de la espalda, mejorar la flexibilidad y corregir hábitos posturales nocivos. Además, incluye consejos útiles para adaptar el entorno de trabajo, el descanso y las actividades cotidianas, todo explicado en lenguaje sencillo y acompañado de ilustraciones o indicaciones claras. Esta obra es ideal para quienes desean mantener una espalda sana, prevenir dolencias o aliviar molestias en etapas iniciales.